4 Nov 22:03 avatar

На кануне 5 ноября. Гонка напролом.

Вечер на кануне гонки Напролом.
Все формальности соблюдены (мед справки и оплата стартового взноса) и осталось только лечь спать, чтобы завтра утром в 6 часов отправиться в Красногорск. Придется ехать пешком из одного конца Подмосковья в другое, по причине выхода из строя всего моего автопарка.
Пришел момент истины и завтра я узнаю на сколько готов к марафону по пересеченной местности.
И задача просто пройти дистанцию, выстоять, помесить грязь и получить кучу удовольствия и, конечно же, кучу фотоматериала.
В среду я пропустил подготовку, наступило переутомление от интенсивных тренировок. Отлежался и восстановился.
Четверг побежал 13 км, такой план пробежки был составлен на среду.
Бежал медленно, так как выпавший снег способствовал проскальзыванию, некоторые участки дороги вообще замело, но это было мне на руку. Думаю, что состояние трассы будет еще хуже, так как 5 ноября обещают осадки в виде снега. Сил оставалось много и было желание на дополнительный, пятый круг. А это уже никак 15 км.
Сегодня пятница — 4 ноября. Погодка не беговая, большая влажность и почти нулевая температура. Зато снег на асфальте зачищен и бежиться легко. Много бегать не стал, один разогревочный круг и домой.
Пытался получить дополнительную информацию о трассе на сайте организатора гонок. Но, увы, ее там нет.
Гораздо больше можно почерпнуть из группы в фейсбуке.
На карте попытался найти стадион Зоркий в Красногорске. Примерно здесь будет дистанция (выделена красным)
Трасса гонки Напролом
На этом пока все. Надо ложиться спать.
29 Oct 19:40 avatar

Готовлюсь к гонке "Напролом"

До гонки «Напролом» остается ровно неделя.
На самом деле неделя пролетит очень быстро, не успеешь глазом моргнуть — дела, заботы и прочее.
И с каждым днем будет повышаться градус адреналина и одновременно сжиматься что-то там внизу, сзади, ниже пояса.
Для меня 10 км это такая страшная и не преодолимая дистанция, что и представить сложно, как ее пробежать.
БЫЛА.
Была до утра 29 октября, т.е. сегодняшнего утра.
Бежал, запустив RunKeeper на телефоне, для того чтобы записать подробный трек пробежки и потом анализировать все показатели.
За предыдущую тренировку 27 октября я пробежал 6 км — новая высота моих возможностей.
Вот и сегодня с утра, вышел на улицу с целью пробежать хотя-бы 8 км. Это 2 полных больших круга по району + малый круг (примерно 2 км).
Погодка была не ахти, с утра шел снег и дул сильный ветер.
Как всегда первый круг был самым трудным, разогрев и преодоление себя. Бежал и пытался расслабить руки и ногу, которая после толчка оказывалась в воздухе. Получалось не всегда и приходилось мысленно постоянно контролировать этот процесс.
Когда переключался на другие мысли, сразу начинали блокироваться мышцы и бежать становилось труднее. Я старался вернуться в правильное состояние. И, о чудо, сразу хотелось прибавить темп. Среднее время пробега 1 км уменьшилось до 6 мин 45 с.
В принципе не плохо.
В целом бежать по району интереснее, чем на стадионе с ровным покрытием. Есть несколько участков, где присутствует хороший уклон в горку, там приходиться попотеть, но я старался не снижать темп.
Вот и закончился второй круг. Темп снизился до 6 мин 51 с на 1 км. RunKeeper отсчитал 6 км и я начал чувствовать усталость.
Ну ладно, еще маленький круг доползу и поставленная цель будет выполнена.
Но в мозгу тикало — до заветных 10 км останется еще целых два км. Очень большая разница, когда силы на исходе.
На повороте на малый круг побежал прямо, на большой. Дойду, если совсем сил не будет.
Так и бежал, правда темп пришлось снизить до 7 с копейками мин на километр.
Но на шел переходить еще желания не было.
Третий круг на исходе, RunKeeper шепчет приятным женским голосом заветные 9 км. Еще половинку маленького круга и я победитель, победитель своей лени и не верия в свои силы.
10 км пройдено, а я значительно поднял свою самооценку.
трек пробега 10 км
И, конечно, не остановлюсь на достигнутом — хочу бегать 4 полных круга по району.
А после гонки «Напролом» буду продолжать забеги и надеюсь сделать это хорошей традицией.
28 Oct 12:14 avatar

5 ноября - внетрассовая гонка «Напролом»

Продолжая хорошую традицию, начатую с «Гонки Герове», зарегстрировались с Русланом на похожее мероприятие — Внетрассовая гонка «Напролом».

Внетрассовая гонка «Напролом»

Эта гонка так-же командная (команда из 3 человек), но с обязательным присутствием в команде участника противоположного пола. В составе нашей команды бежит девушка с именем Надежда.
Дистанция гонки — 10 км.
Яндекс.Метрика